Как бессонница влияет на спину
Как бессонница влияет на спину. Специалисты из Университета Хайфы установили, что у взрослых людей с…
Как бессонница влияет на спину. Специалисты из Университета Хайфы установили, что у взрослых людей с…
Мужчины – «совы» имеют повышенный риск развития диабета 2-го типа и общей утрате мышечной массы…
Долгожданное лето в самом разгаре! Как долго мы его ждем, и как быстро оно проходит,…
Готовим снотворное в домашних условиях. Чтобы побороть бессонницу, совсем не обязательно принимать какие-либо снотворные препараты.…
Американские генетики обнаружили ген, который может отвечать за бессонницу. Для этого ученые провели анализ множества…
Учеными давно доказано, что сон у женщин отличается от такового у мужчин. Исследования хронотипов выяснили,…
Ожирение населения в 20м – 21м веках приобрело масштабы эпидемии. Вопросы профилактики и борьбы с…
Недостаток сна и риск заражение простудными заболеваниями В сезон простудных заболеваний многие из нас стараются…
Что делать, если мучает бессонница? Как избавиться от бессонницы?
Какие препараты необходимо принимать при бессоннице?
Каковы причины бессонницы? Как происходит диагностика?
Сколько должен спать грудной ребенок?
Сколько часов сна необходимо взрослому человеку?
Информация взята с сайта www.sleepfoundation.org и www.patientslikeme.com
|
|
1. Соблюдайте гигиену сна.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
3. Перед сном проветривайте помещение
4. Соблюдайте режим дня
5. Если Вы храпите, ходите во сне или страдаете кошмарами, если у Вас депрессия или тревога, обратитесь к врачу.
6. Обратитесь к врачу, если у Вас имеются побочные эффекты от принимаемой терапии…